Koolitused

Praktika noortele "Kuidas rahustada keha ja meelt?"

Tõsta hetkeks pilk väliselt ekraanilt (arvutilt või telefonilt) ja heida pilk oma n-ö „sisemisele ekraanile“. Paljud meist tunnevad ärevust või pinget, kui peavad silmitsi seisma mõne olulise sündmuse, tähtsa kohtumise või keeruka ülesandega.

  • Räägime sellest, mis on sisekõne ning kuidas olla enda suhtes veelgi toetavam?
  • Teeme hingamisharjutusi, et luua parem ühendus oma sisemise jõuga.
  • Praktiseerime venitusharjutusi ja selgitame nende seoseid emotsioonidega.
  • Räägime lõdvestumise vajalikkusest. Tunni lõpetame pika meditatsiooniga.

Pane selga mugav riietus. 

Tunni viib läbi Virge Naeris, kes on endine tippsportlane, praegu jooga, qi gongi ja shindo õpetaja. Ta on lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri eriala ja Professionaalse Psühholoogia Erakooli psühholoogia eriala ning läbinud Audentese Ülikooli magistriõppe nõustamispsühholoogias.


Ootame osalema 15–19aastaseid noori.
Osavõtutasu: 7 €. Kui tuled koos sõbraga/sõpradega, on tasu 5 € inimese kohta.
Registreerimine: läbi FB või katrin@tervisealkeemia.ee