Laupäeva hommikune joogatund, mille fookuses on SELG

Joogasüsteemis öeldakse, et meie tõeline vanus on peidus selgroos. Paindliku ja nõtke seljaga on võimalik kauem täisväärtuslikku elu elada ja nooruslikkust säilitada.

Seljajooga tund on mõeldud kõigile, kes soovivad nädalavahetusse sukelduda rahulikus rütmis ning lisaks sellele tugevdada ja parandada oma selja liikuvust ning läbi selle ennetada või vähendada seljavalusid. Iseenesest lihtsate jooga asanate ja hingamise harjutustega on võimalik oma selga tervendada või hoida tervena.

Tunnis praktiseerime hingamistehnikaid, teeme rahulikke füüsilisi harjutusi, mis aitavad kehal soojeneda, parandame selja liikuvust, teeme joogaasanaid, mille kaudu saame mõjutada nii selja üla-, kesk- kui alaosa ning tunni lõpetame pika tervendava lõdvestusega.

Kohapeal saab vahetada riideid ning olemas on kõik tunniks vajalik (matid, pleedid).

Aeg: laupäeval, 7.03 kell 10-11.20
Juhendaja: Virge Naeris
Tunni hind 10 € (NB! ei kehti 5x ja 10x kaart)

Et tagada koht tunnis, palun registreeri end virge@tervisealkeemia.ee

See on joogatund, mis on jõukohane igaühele!