Yin jooga on rahulik ja tasakaalustav praktika igapäevaelu yang tüüpi aktiivsetele tegevustele ja pingutustele.
Yin jooga eripäraks on asendite hoidmine pikema aja vältel, 3-5 minutit, mil lihased on koormusevabad ja võimalikult lõdvestunud, seega püsti liikumisi ei toimu. Yin joogas mõjutame ja sihime sidekudesid, liigeseid ning kõõluseid, et nende hea liikuvus ja elastsus saaks säilida võimalikult kaua.
Tunnis kasutame sageli lisatoestust nt. joogaplokke ja/või polstrit ja tekki.
Regulaarse Yin praktika mõned kasutegurid:
Hiina meditsiini traditsioonid viitavad sellele, et Yang tüüpi energiad on aktiivsed ja pingutusest juhitud energiad, mis hõlmavad suurt osa igapäevaelu saavutustest tulenevaid aspekte. Yin energiad on rohkem sissepoole suunatud ja seotud rahunemisega ja puhkamisega. Et olla igapäevaselt paremas tasakaalus, on vajalik nii tegutsemine ja pingutus kui ka puhkus ja lõdvestumine. Sageli unustame ära, kui palju energiaresurssi võib juurde anda see, kui lubame endal hetkeks peatuda ja aega iseendale.
Kutsume sind yin joogasse lõdvestuma, venitama ja teadlikult sügavamalt hingama.
Tundi on oodatud täiesti algajad kui ka kogenud praktiseerijad.
"Meil kõigil on üks ühine positiivne sõltuvus ja soov- tunda end oma kehas võimalikult hästi."
Gerly: "Mul on 3-taseme treeneri kutse, mille omandasin Eesti Võimlemisliidus. Aktiivne liikumine, erinevad treeningud ja teadlik toitumine on minu kireks ja elu osaks juba üle 20 aasta.
Jooga sügavamas ja elumuutvas tähenduses tuli minu ellu aastal 2017, mil tuli silmitsi seista tõsisemate terviseteemadega. Alates sellest ajast ja kogemusest, on jooga saanud minu igapäeva elu osaks. Alustasin oma joogateekonda kundalini joogaga, mille puhul tekkis selge äratundmine juba esimeses joogatunnis.