Yin jooga on tasakaalustav, staatiline ja rahulik joogapraktika. Yin jooga eripäraks on asendite hoidmine pikema aja vältel, 3-5 minutit. See on jooga, mis sihib ja mõjutab lihas-sidekudet, liigeseid ja kõõluseid. Lihased on koormusevabad ja võimalikult lõdvestunud ning sel viisil jõuab venitus sügavamate kudedeni.
Yin jooga abil on võimalik parandanda oma painduvust, vabastada liigseid pingeid ja stressi ning läbi teadliku ja rahuliku hingamise tasakaalustada närvisüsteemi.
Kasutame oma keha raskust, käsi
ja jalgu abivahendina, et luua tervislikku ja ohutut survet soovitud sihtalale.
Lisaks kasutame erinevaid
abivahendeid nt. joogaplokke,polstrit, joogarihma ja tekki.
Kutsume sind yin joogasse lõdvestuma, venitama ja teadlikult sügavamalt hingama.
Regulaarse Yin praktika mõned kasutegurid:
Hiina meditsiini traditsioonid viitavad sellele, et Yang tüüpi energiad on aktiivsed ja pingutusest juhitud energiad, mis hõlmavad suurt
osa igapäevaelu saavutustest tulenevaid aspekte. Yin energiad on
rohkem sissepoole suunatud ja seotud rahunemisega ja puhkamisega. Et olla igapäevaselt paremas tasakaalus, on vajalik nii
tegutsemine ja pingutus kui ka puhkus ja lõdvestumine. Sageli unustame ära, kui palju energiaresurssi võib juurde anda see, kui lubame endal hetkeks peatuda
ja aega iseendale.
Tundi on oodatud täiesti algajad kui ka kogenud praktiseerijad, luba endale üks mõnus keha ja meelt tasakaalustav joogapaus.
"Meil kõigil on üks ühine positiivne sõltuvus ja soov- tunda end oma kehas võimalikult hästi."
Gerly: "Mul on 3-taseme treeneri kutse, mille omandasin Eesti Võimlemisliidus. Aktiivne liikumine, erinevad treeningud ja teadlik toitumine on minu kireks ja elu osaks juba üle 20 aasta.
Jooga sügavamas ja elumuutvas tähenduses tuli minu ellu aastal 2017, mil tuli silmitsi seista tõsisemate terviseteemadega. Alates sellest ajast ja kogemusest, on jooga saanud minu igapäeva elu osaks. Alustasin oma joogateekonda kundalini joogaga, mille puhul tekkis selge äratundmine juba esimeses joogatunnis.