blogi

Qi Gong on iidne Hiina tervisepraktika, mis aitab hoida keha, meelt ja hinge tasakaalus. Tervise Alkeemia treener Edith Tiitsaar on keha-meele tehnikate praktiseerimise teekonnal käinud juba üle kümne aasta ning jagab oma kogemusi just naistele mõeldud Särava Lootose Qi Gongi osas.

Kuidas sa Qi Gongini jõudsid?

Minu teekond algas umbes 11 aastat tagasi Shindoga, mille kaudu sain teadlikuks keha energiakanalitest ehk meridiaanidest. Kuna kogu see maailm oli minu jaoks nii põnev ja uudne ja kogesin positiivset mõju iseenda peal, hakkasin otsima lisa ja Qi Gong tundus loomulik järg – hakkasin osalema töötubades ja lugema selle teemalisi raamatuid. Üks asi viis teiseni kuni jõudsin naiste Qi Gongini.

Naiste Qi Gong võtab arvesse naise keha omapära ning keskendub lisaks keha ja energiaruumi tasakaalus hoidmisele ka emotsionaalse tasakaalu toetamisele, südamekeskusele. Liikumise juurde kasutame ka akupressuuri punkte, enesemassaaži ning häälimisi, mis pärinevad Tiibeti traditsioonidest. Need aitavad tasakaalustada energiaruumi ja mõjuvad naisele väga efektiivselt.

Olen teadlikum oma keha ja tervise vajadustest. Näiteks, kui olen pinges, tunnen end haigestumas või siis hoopis uni ei taha tulla, tean, kuidas end toetada ja paremaks enesetundeks midagi teha. Aga tegelikult on qigong elukestev õpe – praktiseerides avastan enda sees üha uusi kihte ja taipamisi.

Lootose lill sümboliseerib Aasias sisemist kasvu ja puhastumist – ta kasvab läbi mudase järvepõhja ja jõuab valguseni. Meie, naised olemegi justkui need lootoseõied: peame vahel mudast läbi minema, aga meis kõigis on potentsiaal särada.

Oodatud on kõik naised – kehaline ettevalmistus pole oluline ja harjutusi saab teha ka istudes. Riided peaksid olema mugavad ja vabad (oluline, et riided ei pigistaks). Tihti teeme ka rinnapiirkonna enesemassaaži, seega võib tulla ilma rinnahoidjateta või siis vajadusel need lihtsalt eemaldada.

Tagasiside on olnud väga soe – räägitakse paremast unest, suuremast rahust ja sisemisest tasakaalust. Qi Gong aitab naisel taastada ühenduse iseendaga ja see panebki meid särama.